銭湯と、発汗での代謝の話。 - 美顔ボイストレーナーの日常。by鳥山真翔

今日は、車移動で、少し空き時間があったので、

アンコアと、目黒区学芸大学徒歩７分のところにある

鷹番の湯

天然温泉ぽかぽかランド鷹番の湯 - ぽかぽかランド鷹番の湯|目黒の天然温泉

にお邪魔しました。

お風呂マニアの僕は、週4日は車で近所のスーパー銭湯や温泉へいくのですが、

鷹番の湯、いいかんじに温まりました〜！！

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僕がお風呂に行く理由としては、

リラックスや気分転換、

の目的半分、

そして、

美容目的

でもあります。

ここで一つ美顔先生としてみなさんにアドバイスをすれば、

『発汗をすること』

の、意味を少し勘違いしている人が多いので、

ここで少し説明をさせていただくと、

は、

便・尿（排泄）でのデトックス

の

約30分の1

しかないってこと、ご存知でしょうか、、。

↑ここがわかりやすいので引用させていただきますが、

毒素排出のバランスをパーセンテージで表すと、

便75%

尿20%

汗3%

髪1%

爪1%

なのです。

『毒を出すためにサウナ〜』

といって、水分ばっかりだすのは、脱水になる一方で、あんまりよろしくないですね、、

温まる

イコール

代謝UPして毒素排出の手助けをする

という思いからじゃないと、意味ないんです。

つまり、、、

汗から毒を抜くと思ってんのは間違いです。

ということだけわかってると違うかも。

あとは、代謝がお風呂上がりには綺麗なお水を飲んで、

しっかり、体内の水分を綺麗なものに入れ替えましょう！

ねー♡

あーいい湯だったわん

明日もがんばれます。

鳥山真翔